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类别:四川菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 
工艺:红烧 口味:香辣 食用:中餐|晚餐
口感:菜色红亮,质地软糯,味咸鲜辣。
主料:鸡腿500克
调料:辣椒(红、尖、干)10克 泡椒50克 花椒3克 大葱15克 10克 料酒10克 4克 酱油10克 味精3克 白砂糖5克 胡椒粉2克 香油10克 花生油30克
本菜谱的营养成分
1167.47
千卡
0.72
毫克
105.03
77.57
17.52
81.76
微克
5.73
495
毫克
115.34
微克
36
微克
0.38
毫克
0.55
毫克
16.79
毫克
0.85
毫克
20.55
毫克
62.64
毫克
1421.98
毫克
1303.63
毫克
2766.78
毫克
0.4
微克
147.43
毫克
12.12
毫克
6.83
毫克
49.01
微克
0.23
毫克
1.95
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 鸡腿肉洗净切成见方块;
2. 葱、生姜洗净,葱挽成结,生姜拍松;
3. 干辣椒、泡红辣椒去蒂去籽,切段;
4. 锅中放入适量的油烧至六成热时,放入鸡腿肉过油后捞出,油温升高时再次将鸡腿肉过油捞出;
5. 原锅留底油烧热,下入干辣椒煸炒,再放入泡红辣椒、姜片、葱段、料酒、白糖,放入鸡块,加入肉汤搅拌;
6. 放入花椒包,微火慢焖15分钟;
7. 至汁浓肉熟软时,拣去葱、姜、干辣椒、泡红辣椒、花椒包,撒入胡椒粉、味精,再用中火收汁,淋上香油,起锅即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油700克。
健康提示
1. 此菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分,有温中益气、五脏、健脾胃、壮筋骨、丰肌肤的功效。食之既可开胃,增进食欲,又可养身滋补,促进健康,增强机体抵抗力。
2. 鸡肉和绿豆芽可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。
食谱营养
鸡腿:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
    与芝麻、菊花同食易中毒;
    与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
    与芥末同食会上火。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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