炝黄瓜条—可口网

炝黄瓜条

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类别：家常菜

防癌抗癌食谱

延缓衰老食谱

解酒食谱

糖尿病食谱

工艺：炝口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐|

主料：黄瓜500克
调料：香油15克盐8克味精2克

本菜谱的营养成分

能量

215.06

千卡

蛋白质

4.8

克

脂肪

15.96

克

碳水化合物

15.06

克

叶酸

145.28

微克

膳食纤维

2.5

克

维生素A

微克

胡萝卜素

450

微克

硫胺素

0.1

毫克

核黄素

0.15

毫克

烟酸

1.01

毫克

维生素C

毫克

维生素E

10.47

毫克

钙

3.76

毫克

磷

0.08

毫克

钾

1.2

毫克

钠

3308.12

毫克

镁

0.3

毫克

铁

0.13

毫克

锌

0.05

毫克

硒

0.1

微克

铜

0.01

毫克

锰

0.04

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将黄瓜刷干净，去把，切成6厘米长的段；2. 黄瓜一剖两半，半改成3条，片去带籽的瓤，用精盐拌匀，腌10分钟；3. 将黄瓜条沥去水分，拌入味精、香油，皮面朝上，码入盘内。

食谱营养

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]