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类别:私家菜 益智补脑食谱 青少年食谱 
工艺:清炒 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:塘鳢鱼500克
调料:鸡蛋清30克 料酒25克 4克 味精1克 大葱5克 淀粉(豌豆)15克 香油10克 猪油(炼制)75克
本菜谱的营养成分
822.03
千卡
0.01
毫克
4.05
84.72
0.76
微克
0.16
69.75
毫克
20.8
微克
3.2
微克
0.03
毫克
0.12
毫克
0.1
毫克
0.15
毫克
10.89
毫克
8.33
毫克
8.19
毫克
59.65
毫克
1678.84
毫克
6.05
毫克
0.84
毫克
0.08
毫克
2.15
微克
0.03
毫克
0.09
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.葱洗净切成末;塘鳢鱼拆骨、去皮,批成鱼片,洗净,沥干水分,放进碗中加黄酒、精盐、干淀粉10克 拌匀;清鸡汤75毫升加精盐、味精、水淀粉约10克调成卤汁。
2.炒锅置旺火上烧热,放入熟猪油烧至四成热时,投入鱼片滑油,用竹筷轻轻划散,然后倒入漏勺沥油。原锅留余油20克,放入葱末炸出香味,加黄酒、鸡汤卤汁,用铁勺搅匀,随即倒入鱼片,加熟猪油15克,颠翻数下,淋上麻油,起锅装盘即成。

制作提示
因有鱼片滑油过程,需准备熟猪油500克左右; 黄酒就是料酒。
张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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