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类别:河南菜 壮腰健肾食谱 肾炎食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱 
工艺:拔丝 口味:甜味 食用:中餐|晚餐
口感:颜色柿黄,能拔出长丝一丈,脆甜爽口。
主料:山药600克
调料:白砂糖120克 花生油50克
本菜谱的营养成分
1265.5
千卡
11.4
51.15
194.28
46.8
微克
4.8
18
微克
120
微克
0.3
毫克
0.12
毫克
1.8
毫克
30
毫克
22.47
毫克
126
毫克
221.1
毫克
1284.5
毫克
113.83
毫克
124.6
毫克
3.97
毫克
1.93
毫克
3.3
微克
1.56
毫克
0.99
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 山药洗净蒸熟,去掉外皮,切成滚刀块;
2. 炒锅置中火上,添入花生油,油热五成,将山药下锅炸制,中间顿火3 次,炸成柿黄色,捞出沥油;
3. 锅内余油少许,下白糖炒成稀汁,起小花时,把炸好的山药下锅,甩点清水,翻身出锅即成;
4. 外带一小碗凉开水,同时上桌。

制作提示
1. 炒好糖是制作拔丝的主要技术关键,有三种方法:第一油炒法,可先加入油,也可油糖同时下锅,糖油的重量比,一般按150克糖,5克油较为合适。第二水炒法,水与糖的重量比,一般为150克糖,25克水。第三油水混合炒法,糖和油、水之比为150克糖、20克水,5克油。以上三种炒法,均需在炒前把糖碾碎,糖一入锅,就要不停地翻炒,见糖先起大泡,而后气泡变小,溶化的糖由稠变稀且色变浅黄时,即可投入主料。不论采用哪种炒法,火力皆不宜大,注意不要使糖挂在锅边,以免焦糊影响颜色;
2. 主料炸制和炒糖必须同时完成,一先一后,都将影响拔丝效果和成品质量;
3. 装拔丝菜的盘底必须抹一层油,随菜要跟一碗凉开水,吃时蘸水使菜肴变得脆甜可口而不粘牙;
4. 因有过油炸制山药过程,需准备花生油500克。
健康提示
《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。
历史文化
1. 山药原名薯蓣,唐代宗名李预,因避讳改为薯药;北宋时又因避宋英宗赵曙讳而更名山药。河南怀庆府(今温县)所产最佳,谓之“怀山药”。“怀山药”曾在1914 年巴拿马万国博览会上展出,遂蜚声中外,历年来向英、美等十多个国家和地区出口。
2. “拔丝山药”为素馔名品,为压桌甜菜。
食谱营养
山药:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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