党参黑米粥—可口网

党参黑米粥

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类别：胃调养食谱
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|正餐食用，每日1次，每次100～150克。

主料：黑米150克
辅料：党参30克
调料：白砂糖20克

本菜谱的营养成分

能量

579.5

千卡

蛋白质

14.1

克

脂肪

3.75

克

碳水化合物

128.28

克

膳食纤维

5.85

克

硫胺素

0.5

毫克

核黄素

0.2

毫克

烟酸

11.85

毫克

维生素E

0.33

毫克

钙

毫克

磷

535.6

毫克

钾

385

毫克

钠

10.73

毫克

镁

221.1

毫克

铁

2.52

毫克

锌

5.71

毫克

硒

4.8

微克

铜

0.23

毫克

锰

2.6

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将党参洗净后切成3厘米长的段；
2. 黑米淘洗干净；
3. 将黑米与党参一同放入锅内，加入适量清水；
4. 用武火烧沸，再用文火煮40分钟，然后加入白糖搅匀即成。

健康提示

本品具有补脾胃、益气血之功效，适于胃及十二指肠溃疡患者食用，对治疗脾胃虚寒效果尤佳。

食谱营养

黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；更... >> 查看详细介绍
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食物相克

党参：不宜与藜芦同用。

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