羊乳鸡蛋羹—可口网

羊乳鸡蛋羹

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类别：骨质疏松食谱
工艺：煮口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|每日1剂，一次服完。

主料：羊奶250克鸡蛋50克
调料：赤砂糖20克

本菜谱的营养成分

能量

282.3

千卡

蛋白质

10.54

克

脂肪

13.15

克

碳水化合物

34.22

克

叶酸

56.65

微克

胆固醇

370

毫克

维生素A

327

微克

硫胺素

0.16

毫克

核黄素

0.44

毫克

烟酸

5.41

毫克

维生素E

1.4

毫克

钙

264.4

毫克

磷

312.2

毫克

钾

462.5

毫克

钠

120.91

毫克

碘

13.6

微克

镁

15.8

毫克

铁

2.69

毫克

锌

1.34

毫克

硒

12.38

微克

铜

0.2

毫克

锰

0.07

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将鸡蛋磕入碗中搅散；
2. 加入红糖，用煮沸的羊乳冲熟即成。

健康提示

本品具有益气补阳之功效，适于肾阳虚型骨质疏松症患者食用。

食谱营养

羊奶：羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮... >> 查看详细介绍
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鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
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食物相克

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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