1. 将山药、枸杞煎取汁；
2. 汁与粳米煮成粥。
制作工艺
食用方法 当早晚餐食用。
健康提示 1. 滋补肝肾，益精明目。
2. 适用于肝肾不足之虚劳精亏、腰背酸痛、头晕眼花等症。
2. 适用于肝肾不足之虚劳精亏、腰背酸痛、头晕眼花等症。
食谱营养- 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食谱相克