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菜品:
白菜炒豆芽 
工艺:
生炒 
口味:
咸鲜味 
类别:
清热解毒调理 私家菜 冠心病调理 动脉硬化调理 健脾开胃调理  
主料:
白菜 200克  黄豆芽 200克   
调料:
酱油 5克  3克  味精 2克  5克  植物油 20克  各适量  
 制作工艺
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1. 将白菜洗净,切条。
2. 将黄豆芽洗净,去掉豆皮等杂质。
3. 炒锅置于火上,放入植物油烧热,加入葱花、姜丝煸香,投入黄豆芽、白菜等煸炒,炒至将熟,加入酱油、精盐继续炒,炒到白菜、豆芽熟透入味时,加入味精调味,出锅即可。
 食用方法
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早餐|中餐|晚餐
 健康提示
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此菜具有利湿清热,减肥降脂的作用。适用于治疗动脉硬化、冠心病。
 食谱营养
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  1. 白菜:大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等,都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜,还能预防和治疗便秘,预防痔疮及结肠癌等。
  2. 黄豆芽:黄豆芽含有丰富的维生素,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压。另外因为黄豆芽含有维C,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处,常吃黄豆芽还有健脑、抗疲劳、抗癌,防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。
 食谱相克
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  1. 黄豆芽:豆芽不宜与猪肝同食。
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