1. 将鸡洗净焯水,姜切成片和末,葱切葱段和葱花,蒜切末。
2. 锅内放水烧开,放入姜片、葱段,鸡,慢火烧20分钟,将鸡浸透煮熟。
3. 碗中放入葱花、姜末、蒜末,再加精盐、白醋、酱油、白糖、香油,用煮鸡的鲜汤将其调匀。
4. 将鸡放凉开水中过凉,捞出,再抹上香油,剁成块码盘。
5. 摆好后把调汁浇在鸡上面,或自取蘸食就可以了。
用香油遍抹鸡身,鸡皮就不会因放置而风干。
色泽清新,鸡肉质酥,嫩脆可口,咸鲜适口,食之不腻。凉透后食用更佳。
早餐|中餐|晚餐
- 鸡:鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉中蛋白质的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学还认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
- 鸡:鸡肉忌与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子以及葱蒜等一同食用;
与芝麻、菊花同食易中毒;
不宜与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
与芥末同食会上火。