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温拌海肠
温拌海肠所含营养素,此数据只是理论值,不计烹饪过程的营养损耗。
热量
89.53
千卡
维生素B
6
0.15
毫克
蛋白质
1.44
克
脂肪
5.12
克
泛酸
0.07
毫克
碳水化合物
9.76
克
叶酸
9.2
微克
膳食纤维
0.35
克
维生素A
39.1
微克
胡萝卜素
235
微克
硫胺素
0.02
毫克
核黄素
0.04
毫克
尼克酸
0.64
毫克
维生素C
10.3
毫克
维生素E
3.69
毫克
钙
29.39
毫克
磷
31.74
毫克
钾
120.27
毫克
钠
919.26
毫克
镁
10.41
毫克
铁
1.48
毫克
锌
0.32
毫克
硒
0.69
微克
铜
0.08
毫克
锰
0.44
毫克
营养师评价
推荐指数
营养指数
难易指数
时间指数
减肥指数
养颜指数
麻辣指数
菜品:
温拌海肠
工艺:
拌
口味:
本位咸鲜
类别:
私家菜 健脾开胃调理 老人食谱 学龄前儿童食谱
主料:
海肠
300克
调料:
香菜
20克
大蒜
10克
醋
10克
料酒
5克
味精
1克
盐
2克
白砂糖
5克
香油
5克 各适量
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制作工艺
1.挑选肉厚的活海肠,去除血水,洗净血肠余物,斜切为段.
2.香菜,蒜头洗净切末.
3.当水温到90度时,下海肠一氽,捞出过凉.
4.海肠先用醋一拌,再下调料,蒜末,香菜末拌匀,装盘即可.
菜品口感
鲜美无比,脆嫩可口,是老人与小孩的食用佳品.
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
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