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每100克毛樱桃的营养成分
288
千卡
11.4
3.9
7.9
0.12
毫克
0.22
毫克
3.5
毫克
59
毫克
28
毫克
100
毫克
98.5
毫克
60
毫克
11.4
毫克
0.31
毫克
0.05
微克
0.06
毫克
0.77
毫克
以上数据参考自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所所著的《中国食物成分表(2002)》。以上数据仅供参考,不得用于其他的用途。
含毛樱桃菜谱推荐
毛樱桃的0种用法
原料别名:山樱桃、野樱桃
原料分类:水果类及制品 查看该种类其他原料
使用提示:每次约30克
康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与...[详细] [在线咨询]
原料介绍
毛樱桃又名山樱桃。蔷薇科,樱桃属植物,落叶灌木,原产我国华北,分布较广,以河北、辽宁栽培较多,其它各地多做观赏花木用。毛樱桃果实成熟早,果形小,状似珍珠,色泽艳丽,味鲜美,营养价值高,主要用于鲜食。毛樱桃耐寒、抗旱、耐脊薄,田梗、果园周边均可生长、充分利用耕地美化周边环境,是很有发展潜力的多功能小杂果果树。
营养分析
1. 樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首;
2. 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,可增强体质,健脑益智;
3. 樱桃营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人好颜色,美志性”之功效;
4. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处;
5. 经常食用樱桃能养颜驻容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑。
相关人群
一般人群均可食用
1. 消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用;
2. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
食疗作用
樱桃味甘、性温,入脾经;
有补中益气,健脾祛湿的功效;
用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、四肢不灵、贫血等,外用可治冻疮、汗斑。
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