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类别:私家菜 健脾开胃食谱 通乳食谱 产后调理食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:酸咸味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜汤味鲜美,醇厚浓郁。
主料:鲫鱼500克
辅料:海虹100克 白萝卜300克
调料:大葱15克 15克 5克 味精3克 料酒15克 10克 猪油(炼制)75克
本菜谱的营养成分
1267.99
千卡
0.52
毫克
105.95
84.87
27.05
199.25
微克
3.76
297.75
毫克
108.1
微克
95.1
微克
0.61
毫克
0.65
毫克
14.94
毫克
64.05
毫克
22.39
毫克
585.3
毫克
1077.22
毫克
2222.67
毫克
3082.93
毫克
346
微克
319.61
毫克
15.69
毫克
6.26
毫克
174.84
微克
0.34
毫克
1.54
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将活鲫鱼去鳃、鳍,挖去内脏,洗净,沥干水分,然后在鱼身两面均匀地划上刀口;
2. 葱、姜分别切成末;
3. 白萝卜洗净后切成细丝;
4. 淡菜用温水泡上,择去毛,用开水焯一下,待用;
5. 炒勺置旺火上,放入猪油,烧至六成热,把鱼下勺煎呈两面微黄,放入葱、姜,随后放入清水、料酒;
6. 待汤烧开后撇去浮沫,放入淡菜;
7. 待烧滚开熬至白色时,再放猪油、萝卜丝,用旺火烧开,放入精盐、味精,起勺盛入大碗中即可;
8. 醋与姜末混合后成味碟,与汤碗同时上桌。
食谱营养
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食物相克
  • 鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
  • 白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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