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类别:私家菜 单身食谱 
工艺: 口味:香辣 食用:中餐|晚餐
口感:洁白,鲜嫩,高蛋白无油脂,最适合减肥要求。
主料:青鱼150克
辅料:鸡蛋清20克
调料:辣椒酱20克 3克 大葱5克 姜汁2克 味精1克 淀粉(玉米)2克
本菜谱的营养成分
205.93
千卡
0.01
毫克
33.14
6.9
52.32
微克
0.64
162
毫克
89.95
微克
161.2
微克
0.06
毫克
0.19
毫克
4.66
毫克
0.15
毫克
1.79
毫克
76.87
毫克
287.39
毫克
564.42
毫克
2954
毫克
9.75
微克
70.25
毫克
2.58
毫克
1.52
毫克
58.1
微克
0.13
毫克
0.16
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将青鱼肉洗净,用刀斜批成大薄片,放入碗内,加蛋清,精盐,葱姜汁,味精,干淀粉拌和上浆,入冰箱冷藏半小时;
2. 炒锅内放入清水煮沸,倒入鱼片划散,片刻后捞出沥干水分,装入盆中,上桌时跟一小碟美极牌辣椒酱,即可沾着食用。

食谱营养
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食物相克
  • 青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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