蛇果梅汁冰沙

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类别：其它

夏季养生食谱

防暑食谱

减肥瘦身食谱

工艺：其他口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：苹果200克杨梅400克
辅料：红茶3克
调料：醋205克白砂糖10克冰糖200克

本菜谱的营养成分

能量

1122.37

千卡

蛋白质

8.73

克

脂肪

1.85

克

碳水化合物

274.21

克

叶酸

12.6

微克

膳食纤维

6.84

克

维生素A

53.35

微克

胡萝卜素

316.1

微克

硫胺素

0.28

毫克

核黄素

0.41

毫克

烟酸

4.66

毫克

维生素C

44.24

毫克

维生素E

7.64

毫克

钙

158.19

毫克

磷

265.3

毫克

钾

1614.07

毫克

钠

549.15

毫克

镁

84.44

毫克

铁

21.2

毫克

锌

4.05

毫克

硒

8.14

微克

铜

0.42

毫克

锰

10.53

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将红茶用250克沸水冲泡开，静置冷却。
2.将蛇果洗净去核，连皮切成丁，放入榨汁机内，加入杨梅醋，凉红茶，冰块，白糖。
3.打匀装杯，稍加点缀即可。

制作提示

杨梅醋的制作：将杨梅洗净，控干水分，放入玻璃罐中，加入冰糖200克，陈醋200克，密封30天即成。

食谱营养

苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。... >> 查看详细介绍
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杨梅：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性，降血脂；在闷热的梅雨季节食用，... >> 查看详细介绍
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食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

杨梅：杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

唐代孟诜：“杨梅切不可多食，甚能损齿及筋，忌与生葱同食。”

红茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]