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类别:胃炎食谱 春季养生食谱 健脾开胃食谱 消化不良食谱 
工艺: 口味:酸甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:粳米100克 锅巴(小米)200克
辅料:山楂50克
调料:白砂糖10克
本菜谱的营养成分
430.5
千卡
7.95
0.9
99.94
12.4
微克
2.15
8.5
微克
50
微克
0.17
毫克
0.09
毫克
1.5
毫克
26.5
毫克
4.67
毫克
39
毫克
133.8
毫克
247
毫克
5.14
毫克
43.8
毫克
1.61
毫克
1.6
毫克
3.11
微克
0.25
毫克
1.49
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将锅巴掰碎;将山楂切片晒干,再将山楂片洗净。
2. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
3. 取锅放入冷水、山楂片、粳米,先用旺火煮开,然后改用小火熬煮,至粥将成时,加入锅巴,再略煮片刻,以白糖调味,即可盛起食用。
食谱营养
粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等... >> 查看详细介绍
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山楂:山楂营养丰富,可以防治心血管疾病,有强心的作用;可以开胃消食;有活血化瘀的作用,老年人常吃山楂制品能... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
    清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
  • 山楂:山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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