糖拌杨梅—可口网

糖拌杨梅

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类别：私家菜

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腹泻调理食谱

减肥瘦身食谱

工艺：腌口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：酸甜适宜。

主料：杨梅500克
调料：白砂糖200克

本菜谱的营养成分

能量

940

千卡

蛋白质

克

脂肪

克

碳水化合物

233.3

克

膳食纤维

克

维生素A

微克

胡萝卜素

200

微克

硫胺素

0.05

毫克

核黄素

0.25

毫克

烟酸

1.5

毫克

维生素C

毫克

维生素E

4.05

毫克

钙

110

毫克

磷

毫克

钾

755

毫克

钠

4.3

毫克

镁

毫克

铁

6.2

毫克

锌

0.82

毫克

硒

1.55

微克

铜

0.18

毫克

锰

3.78

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

新鲜杨梅仔细洗净，去蒂；取适量凉白开水，放入砂糖充分溶解后，杨梅倒入装有糖水的容器中，浸泡1小时即可。

食谱营养

杨梅：杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性，降血脂；在闷热的梅雨季节食用，... >> 查看详细介绍
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食物相克

杨梅：杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

唐代孟诜：“杨梅切不可多食，甚能损齿及筋，忌与生葱同食。”

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]