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类别:快餐/主食 贫血食谱 明目食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 
工艺: 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:此面汤清色美,鲜嫩可口,面片软韧。
主料:小麦面粉400克 黄豆粉100克
辅料:油菜心300克 香菇(干)100克 鸡肉200克
调料:大葱10克 6克 味精2克 料酒10克 香油30克
本菜谱的营养成分
2725.06
千卡
0.3
毫克
160.46
79.74
398.07
635.12
微克
56.94
212
毫克
472.1
微克
2266.4
微克
2.57
毫克
2.19
毫克
44
毫克
113.3
毫克
60.55
毫克
765.62
毫克
1752.58
毫克
4257.92
毫克
2844.04
毫克
36.4
微克
581.86
毫克
27.6
毫克
16.52
毫克
64.54
微克
2.99
毫克
8.69
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将面粉和豆粉(最好选用黄豆粉)放入盆内,加入少许精盐拌匀,倒入水,和成软硬适度的面团,揉透至表面光亮,搓成长条,按成6厘米宽,1厘米厚的片,再切成0.5厘米宽的面片。
2.将葱去根,洗净,切成细末;鸡肉(最好选用鸡脯肉)洗净;香菇洗净,放入水中泡发,去柄,切成细丝;油菜心择洗干净,纵向刮十字刀。
3.将锅放在火上,倒入水,烧沸后放入鸡脯肉,再烧沸后撇去浮沫,加入料酒、精盐,用小火煮至鸡肉断生,捞出,切成细丝,煮鸡肉的汤中放入香菇丝和油菜心,沸煮3分钟,停火,加入味精、麻油,备用。
4.将锅放在火上,倒入水烧开,投入面片,煮熟透后分捞入几个碗内,浇入青菜汤,撒上鸡丝和葱末,即可食用。

制作提示
麻油即为香油。
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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