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类别:甜品/点心 夏季养生食谱 清热去火食谱 利尿食谱 防暑食谱 
工艺: 口味:甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:滑糯爽口,甘甜味美。
主料:西瓜400克
辅料:银耳(干)8克
调料:冰糖50克 淀粉(玉米)10克
本菜谱的营养成分
349
千卡
3.32
0.52
86.73
16
微克
3.64
300.64
微克
1804
微克
0.1
毫克
0.16
毫克
1.33
毫克
24
毫克
0.5
毫克
48.18
毫克
68.02
毫克
476.34
毫克
21.35
毫克
37.92
毫克
2.63
毫克
0.76
毫克
0.99
微克
0.23
毫克
0.22
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将银耳洗净撕成片;
2. 西瓜切丁;
3. 勺内加入清水,下入银耳,用小火熬至银耳油罐糯;
4. 加入冰糖熬化,撇去浮沫;
5. 下入西瓜熬开,用湿淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡盛入汤碗即成。
健康提示
有营养滋补之功效,具有开胃利水之功效。
食谱营养
西瓜:西瓜是夏季人们十分喜爱的水果之一。它营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。在治疗肾炎和... >> 查看详细介绍
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银耳(干):银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富含维生素D... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 西瓜:西瓜忌与羊肉同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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