糯米藕粉糕—可口网

糯米藕粉糕

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类别：胃调养食谱
工艺：蒸口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|早餐食用，每日1次。

主料：糯米粉250克藕粉250克
调料：白砂糖250克

本菜谱的营养成分

能量

2800

千卡

蛋白质

18.75

克

脂肪

2.5

克

碳水化合物

676

克

叶酸

46.75

微克

膳食纤维

2.25

克

硫胺素

0.28

毫克

核黄素

0.12

毫克

烟酸

6.75

毫克

维生素E

3.22

毫克

钙

135

毫克

磷

325

毫克

钾

442.5

毫克

钠

31.75

毫克

镁

135

毫克

铁

49.75

毫克

锌

4.38

毫克

硒

12.02

微克

铜

1.28

毫克

锰

4.78

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将藕粉、糯米粉、白糖合并拌匀；
2. 加入适量清水和成粉团；
3. 然后将面团置于笼屉中，盖好盖儿，用武火蒸15～20分钟即成。

健康提示

本品具有养胃、补虚之功效，适于脾胃虚弱型慢性胃炎患者食用。

食谱营养

糯米粉：糯米含有维生素B₁、维生索B₂、蛋白质、脂肪、糖类、钙、... >> 查看详细介绍
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藕粉：莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，... >> 查看详细介绍
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