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类别:美容养颜食谱 延缓衰老食谱 四川菜 私家菜 
工艺: 口味:鱼香味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:色泽红润,凤爪软烂,鱼香味浓,酒饭皆宜。
主料:鸡爪500克
调料:花生油50克 大葱50克 30克 大蒜(白皮)20克 料酒30克 泡椒50克 2克 味精25克 酱油25克 25克 白砂糖30克 淀粉(玉米)15克 香油50克
本菜谱的营养成分
2479.75
千卡
0.08
毫克
133.72
182.34
7.75
微克
2.3
515
毫克
199.9
微克
89
微克
0.14
毫克
0.74
毫克
13.62
毫克
4.1
毫克
57.74
毫克
288.29
毫克
513.05
毫克
920.38
毫克
5191.8
毫克
0.6
微克
107.24
毫克
14.26
毫克
5.95
毫克
51.97
微克
0.51
毫克
2.74
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡爪洗净斩去爪趾,从脚趾间斩为三段;
2. 葱姜蒜洗净,葱姜一半拍松、另一半和蒜均切成末;
3. 把斩好的鸡爪放容器中,加拍松的葱姜、精盐、料酒,腌渍30分钟;
4. 锅置火上加入油烧热六成热时,下入腌好的鸡爪炸至起泡,捞出控去油;5. 然后放入沸水旺火的蒸笼内蒸1个小时取出晾凉待用;
6. 锅放火上加香油、放泡辣椒、葱姜、蒜煸出香味;
7. 加清汤、白糖、酱油、醋、料酒用湿淀粉勾芡;
8. 成鱼香汁味,浇在盛鸡爪的容器内拌匀即可食用。
制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。专精领域:女性营养及孕妇人群营养
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