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类别:孕晚期食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
主料:鲑鱼150克
辅料:樱桃番茄20克
调料:料酒5克 2克 八角1克
本菜谱的营养成分
214.85
千卡
26.04
11.8
19.56
微克
0.79
102
毫克
78.57
微克
66.8
微克
0.11
毫克
0.28
毫克
6.79
毫克
6.6
毫克
1.38
毫克
21.55
毫克
236.84
毫克
596.2
毫克
883.32
毫克
0.02
微克
57.12
毫克
0.59
毫克
1.72
毫克
44.3
微克
0.06
毫克
0.12
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.小番茄洗净,待用;
2. 将三文鱼洗净,切块;
3. 三文鱼用香料、料酒、精盐等腌制片刻;
4. 取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,进烤箱烤熟即可。
健康提示
与银鳕鱼一样,同属于深海鱼类的三文鱼脂肪中,也含有丰富的DHA,对胎儿神经系统的发育十分有利。
食谱营养
鲑鱼:三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病;所含的Ω-3脂肪酸更是脑部... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 樱桃番茄:樱桃番茄忌与石榴同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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