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类别:家常菜 贫血食谱 延缓衰老食谱 骨质疏松食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐|
主料:乌骨鸡1000克
辅料:绿豆150克
调料:料酒10克 5克 大葱10克 3克 胡椒粉2克 味精2克 香油5克
本菜谱的营养成分
1645.75
千卡
0.02
毫克
256.62
29.29
99.17
590.92
微克
10.02
1060
毫克
35.7
微克
211.1
微克
0.59
毫克
2.17
毫克
74.13
毫克
0.5
毫克
37.61
毫克
301.85
毫克
2612.77
毫克
4439.83
毫克
1989.08
毫克
0.16
微克
704.06
毫克
33.13
毫克
19.36
毫克
83.97
微克
4.24
毫克
2.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将绿豆淘洗干净,用清水浸泡2小时,捞出沥水;
2. 将乌鸡宰杀后,去毛桩、内脏及爪,斩成小件;
3. 姜切片,葱切段;
4. 将乌鸡、绿豆、姜片、葱段、料酒同放炖锅内,加清水,置旺火上烧沸;
5. 用小火煮35分钟,加入精盐、味精、胡椒粉、香油即成。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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