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类别:家常菜 气血双补食谱 贫血食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:牛排500克 牛肉(肥瘦)250克
辅料:洋葱(白皮)50克 胡萝卜50克 芹菜25克
调料:10克 酱油10克
本菜谱的营养成分
895.3
千卡
162.56
15.24
27.88
17.35
微克
1.37
525
毫克
385.5
微克
2090
微克
0.39
毫克
1.16
毫克
50.72
毫克
13.5
毫克
6.45
毫克
121.3
毫克
1690.9
毫克
1482.1
毫克
5149.15
毫克
1.02
微克
227.8
毫克
32.21
毫克
46.91
毫克
31.06
微克
1.11
毫克
0.47
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将胡萝卜每根顺长剖成两条;
2. 洋葱平放,横刀片成两块;
3. 青芹菜自中腰一切两段;
4. 把胡萝卜条和洋葱块分别放进热锅内,两段烙烤至黄色,起锅待用;
5. 将牛杂骨洗净,棒骨砸断,与牛肉一起放进砂锅内,倒入清水,放入精盐、酱油,用旺火煮沸,撇净浮沫;
6. 用小火煮沸,撇去浮油,再把胡萝卜条、洋葱块和芹菜段放入汤锅内,用小火继续煮3个小时,离火;
7. 将细孔箩放在净锅上,把牛肉汤滤入锅内,盖上锅盖,放在阴凉通风的地方,随吃随取。

食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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