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类别:家常菜 补虚养身食谱 术后食谱 老人食谱 学龄期儿童食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:豆腐(北)100克 猪肋条肉(五花肉)200克 糯米150克 虾米10克 鸡蛋50克 青鱼100克
调料:2克 酱油10克 大葱25克 25克 胡椒粉2克 味精2克 植物油10克
本菜谱的营养成分
1998.6
千卡
0.09
毫克
72.15
136.74
128.95
167.1
微克
5.34
671
毫克
196.05
微克
89.7
微克
0.52
毫克
0.41
毫克
12.4
毫克
1.75
毫克
12.31
毫克
302.08
毫克
825.52
毫克
1334.89
毫克
2303.06
毫克
28.75
微克
264.44
毫克
10.19
毫克
8.47
毫克
66.85
微克
0.96
毫克
3.59
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将豆腐浸入清水中,换二三次水,用纱布包起来沥去水分;
2. 将糯米用清水淘洗干净,放入开水锅中煮熟捞出,以清水浇淋,直至发冷;
3. 将猪五花肉除去肉皮后切成肉丁,拌入味精少许、姜末5克、精盐1克腌制入味;
4. 将鱼肉剁成蓉;
5. 虾米用温水浸泡发胀后,沥干水分;
6. 将沥干水的豆腐倒入盆中,搅细搅散,放入鱼蓉、味精、胡椒粉、精盐、鸡蛋、姜末、虾米合拌,再放入肉丁搅拌均匀,然后将糯米、葱花放入继续拌匀;
7. 将蒸笼格用油擦抹一遍,洒一点清水,以防粘连;
8. 将拌好的食材挤成鸡蛋大的圆子,顺序码在笼格上;
9. 蒸半小时后取出码入盘中,撒上葱花即成。

食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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