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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 瑶柱洗净,用冷水浸泡2小时,撕成细丝,放入盘中;
2. 盘内加姜上笼蒸半小时;
3. 将发好的鱼唇洗净,用姜片、葱丝汆水,切丝;
4. 韭黄洗净,切成2厘米长的段;
5. 鸡蛋打入碗中,捞出蛋黄;
6. 将蛋清搅匀备用;小米磨碎;
7. 鸡肉洗净,抹干水,切成丝,加淀粉、蛋清和适量胡椒粉腌渍10分钟;
8. 坐锅点火,入色拉油烧热,烹入料酒,放入高汤、鱼唇丝及瑶柱丝煮滚片刻;
9. 下鸡肉丝及香油、胡椒粉、白糖、盐,稍煮片刻;
10. 用水溶粟粉勾芡,加入韭黄段煮滚,即可盛起食用。
制作提示
本品需高汤约1000克。
食谱营养
食物相克

