雪菜冬笋汤—可口网

雪菜冬笋汤

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类别：健脾开胃食谱

清热解毒食谱

利尿食谱

高血压食谱

滋阴食谱

便秘食谱

明目食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：早餐|中餐|晚餐
口感：清香可口

主料：芥菜60克冬笋320克
调料：姜2克大葱3克香油5克

本菜谱的营养成分

能量

188.81

千卡

维生素B₆

毫克

蛋白质

14.39

克

脂肪

5.57

克

碳水化合物

24.01

克

叶酸

50.07

微克

膳食纤维

3.65

克

维生素A

73.69

微克

胡萝卜素

447.32

微克

硫胺素

0.28

毫克

核黄素

0.32

毫克

烟酸

2.25

毫克

维生素C

21.97

毫克

维生素E

3.93

毫克

钙

210.83

毫克

磷

208.65

毫克

钾

177.8

毫克

钠

18.88

毫克

镁

15.76

毫克

铁

2.3

毫克

锌

0.44

毫克

硒

0.44

微克

铜

0.05

毫克

锰

0.33

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 鲜笋斩根、剥壳、去衣，洗净后切块；

2. 雪菜洗净，挤干水分；

3. 炒锅置旺火上，放入素汤，把笋块下锅炒熟，再投入雪菜，然后加味，慢火煲至冬笋熟透，即可。

健康提示

开胃消滞、清热利尿、降压瘦身

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]