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类别:特色菜 增肥食谱 营养不良食谱 低温环境作业人群食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:鸡肉细嫩,鲜香味醇。
主料:野鸡800克
辅料:冬笋50克 鸡蛋50克 冬菜100克 猪网油500克 猪肉(肥瘦)200克
调料:猪油(炼制)40克 酱油15克 葱白15克 大葱10克 5克 料酒1克 椒盐20克 白砂糖3克 香油5克 淀粉(玉米)10克
本菜谱的营养成分
6517.3
千卡
2.82
毫克
203.24
35.28
微克
583.2
123.52
214.67
微克
3.81
1039.7
毫克
1231.3
微克
133.9
微克
0.82
毫克
1.75
毫克
69.15
毫克
3.55
毫克
118.55
毫克
946.3
毫克
1974.79
毫克
2336.85
毫克
9274.61
毫克
41.96
微克
136.74
毫克
35.3
毫克
19.47
毫克
121.91
微克
1.17
毫克
4.54
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 先用刀从野鸡颈根部的皮上划一小口,抽出颈骨剁断,将皮连同毛向下翻剥,斩断翅骱骨、腿骨,割断尾尖;
2. 将野鸡光身剜去枪伤及子弹,用刀从腿腹部切向脊椎骨(椎骨不断),去肠脏,洗净;
3. 用葱、姜各25克、料酒、酱油腌渍2小时,取出用洁布拭干;
4. 网油洗净晾干;
5. 葱椒盐用鸡蛋搅匀;
6. 京冬菜拣出杂物洗净;
7. 再将炒锅炙净,放入熟猪油烧热,下肉丝煸炒至成熟,放入京冬菜、笋丝炒匀;
8. 加酱油15克、料酒25克、白糖、鸡清汤烧沸用湿淀粉勾芡;
9. 起锅装入盘中晾凉,撒上葱丝,装入野鸡腹内;
10. 将网油平铺案板上,抹上鸡蛋清,将光鸡腿身合起包入网油;
11. 然后将网渍野鸡放入资盘,上下放上葱、姜各25克,放入烤箱;
12. 烤成金黄色、香味四溢时取出,去掉葱、姜、网油;
13. 将野鸡腿肉脯肉撕成鹅毛片,与馅拌匀,浇上芝麻油,装入盘中即成。

食谱营养
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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