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类别:私家菜 益智补脑食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 学龄期儿童食谱 
工艺:焦溜 口味:咸鲜味 食用:中餐
口感:酥脆鲜香,味极佳美。
主料:羊肉(瘦)250克
辅料:核桃250克
调料:3克 酱油5克 料酒5克 5克 大葱5克 大蒜(白皮)5克 胡椒粉1克 香油5克 淀粉(豌豆)10克 花生油50克 味精1克 酱油5克
本菜谱的营养成分
2413.05
千卡
0.01
毫克
89.99
211.77
60.99
257.34
微克
24.13
150
毫克
42.3
微克
88.8
微克
0.76
毫克
0.77
毫克
15.55
毫克
3.2
毫克
133.37
毫克
183.63
毫克
1264.01
毫克
2050.85
毫克
2030.45
毫克
45.57
微克
404.96
毫克
19.28
毫克
21.06
毫克
29.95
微克
3.34
毫克
9.2
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将核桃仁用适量碱面及热水腌30分钟,用开水滚透,撕去外衣,再用清水漂至无碱味,加盐煨入味,控去水分;盐、白糖、味精、深色酱油、胡椒粉面、芝麻油、湿淀粉调成芡汁。
2.旺火热油下锅,五成热时放入核桃仁炸到酥脆,捞起,晾凉。
3.另起炒员锅下油,烧至四成热时放入羊肉片过油,倾入笊篱沥油渍 ,再将蒜泥、姜片爆香,放入羊肉睡,烹料酒,用芡汁勾芡,放入核桃仁、葱段,淋明油炒匀上盘便成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
食谱营养
羊肉(瘦):羊肉肉质细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季... >> 查看详细介绍
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核桃:核桃是大众喜爱的小食品。
它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
    核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。


  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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