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类别:上海菜 骨质疏松食谱 贫血食谱 高脂血症食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色泽金黄,松脆可口。
主料:油皮100克 小黄鱼200克 鸡蛋75克
调料:大葱3克 5克 味精3克 料酒5克 椒盐3克 植物油50克
本菜谱的营养成分
723.23
千卡
0
毫克
98.63
35.62
15.77
135.52
微克
8.17
586.75
毫克
222.83
微克
281.92
微克
0.39
毫克
0.4
毫克
5.68
毫克
0.09
毫克
50.31
毫克
442.99
毫克
968.37
毫克
1452.62
毫克
2522.64
毫克
37
微克
243.29
毫克
15.1
毫克
6.82
毫克
123.5
微克
1.37
毫克
2.88
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将小黄鱼去骨留皮洗净,切成长条放盛器中,加味精,黄酒,盐,鸡蛋,葱花拌匀稍腌。
2.将豆腐衣去硬边摊开,然后将黄鱼放在豆腐衣上,用力按平,卷成长条形,用刀切成寸段。
3.锅里放油烧至二三成热时,将黄鱼卷入油锅内,炸至金黄色即熟,立即捞出装盘,撒上葱花,随带椒盐迅速上桌。

食谱营养
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食物相克
  • 小黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。

  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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