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酱沙丁鱼
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类别:
卤酱菜
工艺:
酱
口味:
咸鲜味
食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:
沙丁鱼
1000克
调料:
盐
200克
本菜谱的营养成分
能量
890
千卡
蛋白质
198
克
脂肪
11
克
胆固醇
1580
毫克
硫胺素
0.1
毫克
核黄素
0.3
毫克
烟酸
20
毫克
维生素E
2.6
毫克
钙
1884
毫克
磷
1830
毫克
钾
1388
毫克
钠
79537
毫克
镁
304
毫克
铁
16
毫克
锌
2.08
毫克
硒
491.5
微克
铜
0.48
毫克
锰
1.28
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1.选出新鲜的沙丁鱼,在清水里迅速地漂选后捞出,控干水。
2.在干的没有一点水的坛子里先撒上一层盐,再把沙丁鱼也撒上盐后放进坛子里,一次放进3-4条,逐次放入,直到全部装完。
3.在最上面撒上足够的盐,然后盖严,放在阴凉处。
食谱营养
沙丁鱼
:具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介... >>
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[
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