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类别:私家菜 营养不良食谱 夏季养生食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:清淡,鲜嫩。
主料:豆腐(北)300克 鸭肉100克
辅料:青豆15克 胡萝卜15克
调料:大葱5克 黄酒15克 味精3克 猪油(炼制)25克 淀粉(豌豆)15克
本菜谱的营养成分
924.49
千卡
0.16
毫克
50.04
71.35
1.13
毫克
29.72
124.91
微克
10.62
117.25
毫克
197.3
微克
831.2
微克
0.34
毫克
0.33
毫克
5.19
毫克
2.1
毫克
28.35
毫克
368.7
毫克
527.32
毫克
668.67
毫克
348.42
毫克
228.16
毫克
8.52
毫克
4.2
毫克
20.71
微克
0.63
毫克
0.76
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.鸭肉、胡萝卜切成丁,豆腐切成丁入沸水中焯过。
2.锅置中火上加油烧热,下葱(切末)、姜(切末)末炝锅,加入白汤、豆腐、鸭丁、青豆、胡萝卜丁、盐、酒稍烧,加味精,用湿淀粉25克(淀粉15克加水)勾薄芡盛入汤碗即成。
制作提示
本品需白汤约500克。
食谱营养
豆腐(北):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,... >> 查看详细介绍
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鸭肉:鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种... >> 查看详细介绍
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青豆:青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶... >> 查看详细介绍
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胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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