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类别:私家菜 骨质疏松食谱 青少年食谱 清热解毒食谱 消化不良食谱 
工艺:粉蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:鲜嫩而浓,味道醇厚。
主料:豆腐(北)200克 油面筋200克 藕粉200克
辅料:小白菜70克 冬笋10克
调料:4克 酱油10克 4克 花椒20克 香油40克 料酒10克 植物油100克 淀粉(豌豆)10克
本菜谱的营养成分
2413.34
千卡
0.1
毫克
76.07
108.31
298.64
111.02
微克
15.15
213.02
微克
1278.8
微克
0.23
毫克
0.33
毫克
6.5
毫克
19.86
毫克
60.06
毫克
485.96
毫克
505
毫克
592.76
毫克
2305.33
毫克
7.24
微克
262.64
毫克
48.03
毫克
7.32
毫克
56.13
微克
1.84
毫克
4.4
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.豆腐、面筋均剁碎同藕粉搅拌均匀成馅料,再分成4份,拍成圆形状作丸子料坯;小白菜洗净削根划荚,与笋片同放沸水锅中焯过;老姜拍松,待用;冬笋洗净切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约20克。2.火上置锅,加植物油,把丸子料坯下锅中炸至内透外黄捞出,放大碗中,加食盐、酱油、姜片、花椒粒、鲜汤300毫升,放笼中蒸40分钟拿出,待用。3.另起锅,同时把蒸好的丸子摆盘中,呈四眼形,配上小白菜荚、笋片,原汤回锅,着水粉上芡,熘香油、料酒,浇丸子面上即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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