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类别:家常菜 气血双补食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 
工艺:砂锅 口味:奶汤咸鲜 食用:中餐|晚餐|
口感:鱼翅柔润软嫩,汤色乳白,奶香醇和。
主料:鱼翅(干)500克
辅料:金华火腿100克 油菜心200克
调料:色拉油15克 鸡油5克 料酒20克 15克 味精4克 白砂糖2克 牛奶10克 大葱25克 25克
本菜谱的营养成分
2288.97
千卡
0.04
毫克
443.13
47.01
26.67
3.75
微克
3.48
99.5
毫克
238.15
微克
1298.5
微克
0.67
毫克
0.53
毫克
6.55
毫克
73.85
毫克
12.72
毫克
1525.75
毫克
798.12
毫克
1953.51
毫克
6976.01
毫克
54.5
微克
168.74
毫克
30.8
毫克
14.61
毫克
377.46
微克
0.49
毫克
1.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 水发鱼翅滗去碗内原汤,放入开水中烫1~2遍捞出沥干水分;
2. 熟金华火腿切成骨牌片;
3. 油菜心洗净;
4. 葱切段、姜片切,均拍松备用;
5. 炒锅放在火上,倒入色拉油,油热后放入葱段、姜片,炸成金黄色;
6. 倒入鸡清汤烧开,撇净浮沫,捞出葱段、姜片,加入料酒、精盐5克,白糖,开锅后,倒入在一个砂锅内;
7. 坐在火上,放入已烫过的鱼翅,移到微火上焖,待鱼翅软烂;
8. 加鲜牛奶调匀,再加入味精调好口味;
9. 把油菜心放入沙锅内,继续烧开;
10. 上菜时淋上熟鸡油5克,砂锅垫盘底上餐桌。

制作提示
本品需鸡清汤约750克,如果没有鸡汤可用清水代替。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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