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类别:山东菜 夏季养生食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 糖尿病食谱 
工艺:熟炒 口味:咸甜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:菜肴红白两色相间,质清脆爽口,味咸鲜中略带甜味。
主料:山药200克 西瓜150克 百合150克
调料:大葱10克 10克 植物油20克 3克 味精2克 淀粉(豌豆)5克
本菜谱的营养成分
421.31
千卡
0.02
毫克
10.62
0.79
98.09
23.1
微克
5.12
122.4
微克
738.4
微克
0.17
毫克
0.15
毫克
2.09
毫克
46.7
毫克
0.63
毫克
72.36
毫克
178.58
毫克
1367.15
毫克
1397.13
毫克
122.9
毫克
2.89
毫克
1.53
毫克
1.78
微克
0.94
毫克
1.23
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。
2.滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
食谱营养
山药:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较... >> 查看详细介绍
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西瓜:西瓜是夏季人们十分喜爱的水果之一。它营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。在治疗肾炎和... >> 查看详细介绍
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百合:百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2查看详细介绍
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食物相克
山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
西瓜:西瓜忌与羊肉同食。
白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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