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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 鲜黄鱼洗净去鳃、肚、鳞，切下鱼头尾待用；
2. 从鱼背脊进刀，取鱼肉2 片（带皮）剔去骨，从鱼肉剞间距1 厘米的十字花刀；
3. 冬笋、香菇、葱白洗净，切丁；
4. 红辣椒、蒜头切米待用；
5. 将鱼头、鱼尾同已剞好刀的2 片鱼肉均匀地撒上干淀粉；
6. 炒锅置旺火上，入花生油烧八成热时先炸鱼头尾，成浅黄色时捞起置餐盘两头；
7. 再炸鱼肉呈松只卷，浅黄色时捞起装盘中间，成整鱼形；
8. 将冬笋等配料和白糖、精盐、白醋、胡椒粉、香油、湿淀粉、清汤调在一起；
9. 炒锅置旺火上，放适量生油，待八成热时将调好的芡汁下锅搅动几下，淋在鱼身上即成。
2. 从鱼背脊进刀，取鱼肉2 片（带皮）剔去骨，从鱼肉剞间距1 厘米的十字花刀；
3. 冬笋、香菇、葱白洗净，切丁；
4. 红辣椒、蒜头切米待用；
5. 将鱼头、鱼尾同已剞好刀的2 片鱼肉均匀地撒上干淀粉；
6. 炒锅置旺火上，入花生油烧八成热时先炸鱼头尾，成浅黄色时捞起置餐盘两头；
7. 再炸鱼肉呈松只卷，浅黄色时捞起装盘中间，成整鱼形；
8. 将冬笋等配料和白糖、精盐、白醋、胡椒粉、香油、湿淀粉、清汤调在一起；
9. 炒锅置旺火上，放适量生油，待八成热时将调好的芡汁下锅搅动几下，淋在鱼身上即成。
制作提示
1. 鱼肉剞刀时，大小深度要划一；
2. 撒干淀粉时不能太厚，注意应撒入剞刀缝隙间；
3. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。
2. 撒干淀粉时不能太厚，注意应撒入剞刀缝隙间；
3. 因有过油炸制过程，需准备花生油1000克。
食谱营养
食物相克
