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类别:四川菜 更年期食谱 美容养颜食谱 贫血食谱 骨质疏松食谱 
工艺: 口味:酸辣味 食用:中餐|晚餐
主料:豆腐(北)200克 鸡血100克
辅料:猪肉(瘦)50克 香菇(鲜)25克 鸡蛋50克 猪血15克
调料:大葱15克 10克 胡椒粉5克 10克 味精5克 辣椒(红、尖、干)10克 花椒3克 鸡油8克
本菜谱的营养成分
479.24
千卡
0.12
毫克
50.02
25.68
27.48
154.66
微克
11.93
510.65
毫克
207.84
微克
76.8
微克
0.58
毫克
0.33
毫克
4.1
毫克
0.7
毫克
19.08
毫克
290.92
毫克
521.17
毫克
766.42
毫克
4694.56
毫克
14.86
微克
178.08
毫克
34.04
毫克
5.33
毫克
31.67
微克
0.46
毫克
1.99
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将豆腐、鸡血分别切成5厘米长的细丝;
2. 瘦肉、香菇分别切成3厘米长的细丝;
3. 鸡蛋打散;
4. 大葱切短段;
5. 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用;
6. 将红辣椒洗净去籽切粒;
7. 将油烧热放花椒粒、葱段少许炒出香味再放辣椒炒片刻,铲出加汤500毫升;
8. 开锅后放豆腐丝、鸡血丝、瘦肉丝、香菇丝,烧开好撇去浮沫,接着放精盐、湿淀粉;
9. 待汤汁收浓后,将打散的鸡蛋淋入,放猪油、葱段、胡椒粉、醋、味精、鸡油,盛大汤碗内即可。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 猪血:猪血不宜与黄豆同吃,否则会引起消化不良;忌于海带同食,会导致便秘。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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