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类别:私家菜 补血食谱 高血压食谱 便秘食谱 糖尿病食谱 
工艺: 口味:椒麻味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:清脆爽口。
主料:莲藕500克
调料:10克 3克 胡麻油20克 酱油10克 10克 味精3克
本菜谱的营养成分
551.54
千卡
11.6
21.11
85.32
153.85
微克
6.29
17.8
微克
117
微克
0.46
毫克
0.17
毫克
1.9
毫克
220.4
毫克
81.63
毫克
210.26
毫克
323.62
毫克
1313.84
毫克
2248.65
毫克
12.24
微克
116.77
毫克
8.71
毫克
1.5
毫克
2.45
微克
0.59
毫克
7.26
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 姜洗净去皮切成末;
2. 鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗;
3. 锅中放适量清水,烧开后倒进藕片焯熟,捞进凉开水里,待晾凉后沥干;
4. 藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末;
5. 最后用花椒油炝在藕片上即可。
食谱营养
莲藕:在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高,又含有大量的维C... >> 查看详细介绍
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