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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将生鳕鱼用水洗净,擦干水分,切成一口大小,淋上白酒。
2. 青椒和红椒(柿子椒)切成稍大的片状,用热水烫过,或放入容器中加入1大匙的水以保鲜膜包住,放入微波炉加热约30秒。
3. 生鳕鱼放入割成适当大小的铝箔纸或是耐热容器中,放入易融化的乳酪,撒上切碎的青椒和红甜椒,放入烤箱烤即可。
健康提示
富含优质蛋白质且口感黏滑。
食谱营养


